Foto: Eng Naftali/NOVA

Bicarakan Dengan Atasan
Bicarakan kehamilan Anda dengan atasan secara terbuka. Ceritakan dengan santai tipe kehamilan Anda, apakah mengalami masa awal kehamilan yang berat atau sebaliknya.
Beri atasan pengertian, bila ada ‘morning sick’ atau hal lain yang mengganggu aktivitas di pagi hari, yang menyebabkan Anda terlambat ke kantor. Mintalah saran dan solusi dari atasan, bila posisi Anda di kantor lumayan penting.
Jangan lupa, diskusikan apakah perlu menunjuk rekan kerja yang bisa mewakili Anda di kantor, yang tentunya bisa membantu pekerjaan Anda terselesaikan sesuai tenggat waktu.
Jangan sampai Anda terlalu lelah di kantor. Meski termasuk tipe wanita yang kuat dan penuh vitalitas, Anda tetap harus memikirkan janin dalam kandungan, yang juga bisa merasakan kelelahan dan belum tentu kuat menghadapi aktivitas bertumpuk yang biasa Anda kerjakan seperti sebelum mengandung.

Hindari Stres!
Menjalani rutinitas setiap hari di kantor tentu akan membuat penat, bahkan stres berat. Nah, di masa kehamilan ini, sebaiknya hindari stres, yang akan berdampak tak baik bagi janin.
Mulailah sempatkan diri berolah raga, mengontrol pikiran, dan jangan terlalu terbawa emosi. Relaks saja, meski menemui kendala pada pekerjaan.
Hadapi semua masalah dengan kepala dingin. Bila perlu, ambil waktu sejenak untuk memejamkan mata, menarik napas, dan membuangnya perlahan hingga hitungan 5-10 kali, lalu tersenyumlah.
Anda pun bisa mengikuti kelas yoga atau berlatih meditasi untuk membuang pikiran negatif yang bisa menyebabkan stres, dan mengolahnya menjadi pikiran positif. Perasaan Anda pasti akan lebih santai, bahagia, dan bersemangat.

Jangan Terlalu Percaya Mitos
Banyak wanita hamil percaya mitos. Misalnya, bila merasa malas melakukan banyak hal, malas ke kantor, atau bahkan ingin tidur terus, ini semua disebabkan keinginan sang janin.
Padahal, semua perasaan tadi datang dari sugesti Anda sendiri, akibat hadirnya janin. Jika demikian, tentu segala aktivitas Anda akan sangat terganggu. Pekerjaan terbengkalai dan mempengaruhi kinerja.
Lawanlah perasaan tadi! Yang utama, banyaklah berdoa dan disertai komitmen. Berdoalah setiap kali merasakan hal negatif. Lalu, berkomitmenlah kepada diri sendiri, Anda mampu melawan kemalasan dan tetap semangat beraktivitas.
Ajaklah janin Anda berkomunikasi setiap kali akan berangkat kerja, dan mintalah ia mendukung Anda.

Jaga Kebersihan Di Kantor
Jika biasanya Anda cuek dan kurang peduli soal kebersihan, ini saatnya untuk berubah. Rapikan meja kantor agar bisa memunculkan aura positif dan semangat yang akan membantu Anda merasa nyaman saat bekerja.
Taruh bantal empuk yang bisa menyokong posisi duduk, agar bagian punggung terasa nyaman. Bawalah selalu tisu dan air mineral bersih setiap akan ke toilet, untuk menghindari terkena virus-virus jahat. Ingat, toilet adalah sumber penyakit, jadi hindari sikap cuek dan mulailah menjaga kebersihan!
Nah, selamat menjalani masa-masa indah di awal kehamilan. Dan jangan lupa, tetaplah semangat selama berada di kantor!

Afra Mayriani