Sebagian orang merasa sulit tidur karena berbagai hal. Padahal tidur cukup sangat penting untuk memulihkan kondisi tubuh. Tak ada aturan baku berapa lama Anda harus tidur. Semua tergantung usia, pekerjaan, dan faktor lain. Manusia yang bekerja menggunakan pikirannya biasanya lebih banyak tidur dibanding orang yang bekerja dengan menggunakan fisik. Lantas bagaimana caranya agar tidur terasa lebih nyenyak?

1. Mandi dengan air hangat sebelum tidur akan membantu tubuh rileks.
2. Kosongkan pikiran, jangan bawa masalah sebelum tidur.
3. Hindari menonton televisi di tempat tidur.
4. Biasakan mengatur jadwal tidur teratur. Jika tak bisa, usahakan langsung tidur bila Anda harus pulang tengah malam karena kesibukan.
5. Hindari alkohol, kopi, rokok, atau jenis cafein lainnya sebelum tidur.

Uda