Foto: Dok. Nova

Setiap anak memiliki ciri khas; DNA yang khas, sidik jari yang khas, kepribadian dan garis tangan yang khas. Walaupun dalam kehidupan mereka nantinya akan banyak terdapat rintangan yang belum tentu dapat dilewati dengan lancar, Anda dapat membuat perjalanan dan kehidupan mereka sebagai orang dewasa sedikit lebih mudah dan lebih sehat!

1. Terhambat pada rutinitas
Anak-anak tumbuh pesat melalui rutinitas. Ritual dan rutinitas memberikan mereka rasa identitas, stabilitas dan konsistensi karena mereka berkembang menghadapi peran, hubungan, tanggungjawab, bahkan kepribadian mereka.

Rutinitas juga membantu mereka untuk mengerti pentingnya mengatur batasan. Libatkan anak-anak dalam mengatur jadwal keluarga sehari-hari seperti mengatur waktu makan, mengerjakan pekerjaan rumah, membersihkan rumah, bersantai dan waktu tidur.

2. Bersih pangkal sehat
Fungsi tubuh manusia sering merupakan misteri bagi anak-anak. Luangkan waktu untuk memberikan penjelasan kepada anak-anak bagaimana kerja tubuh bila sehat dan apa yang terjadi bila tidak sehat. Misalnya jelaskan efek jangka pendek dan jangka panjang bila mereka merawat kesehatan mereka, dan bagaimana bila mereka tidak mempedulikannya. Dengan memberikan informasi ini kepada anak-anak, mereka akan lebih sadar akan manfaat yang spesifik dan konsekuensi tindakan mereka pada tubuh mereka.

3. Ajukan pertanyaan
Orangtua memegang peranan penting dalam membentuk keterampilan komunikasi anak-anaknya. Itulah sebabnya penting bagi Anda untuk mengajukan berbagai pertanyaan kepada anak dan mendengarkan serta memperlihatkan minat, perhatian dan kesabaran anda. Sering dibutuhkan waktu yang lebih lama bagi anak-anak daripada orang dewasa untuk mengekspresikan diri mereka.

Jangan mengajukan pertanyaan yang hanya memerlukan jawaban ‘ya’ atau ‘tidak’. Tanyakan pertanyaan yang memerlukan penjelasan atau komentar. Tanyakan hal yang tidak dijawab dengan jelas. Dengan demikian Anda akan tahu apa yang dipikirkan, dirasakan dan dilakukan oleh anak-anak Anda. Selain itu, sangat penting untuk membuat mereka merasa aman, sehat dan lepas dari masalah.

4. Perlihatkan
Anak-anak belajar segala sesuatu pengamatan serta meniru perilaku yang mereka amati, terutama dari diri Anda. Tunjukkanlah perilaku yang Anda ingin anak Anda tiru. Penelitian memperlihatkan bahwa orangtua dengan gaya hidup yang sehat membesarkan anak-anak yang sehat juga, yang lantas tumbuh dewasa menjadi seseorang yang lebih sehat.

5. Bercanda
Kehidupan dapat membuat anak-anak gila dan stres; tertawa dapat membantu mereka mengatasi masalah yang mereka hadapi. Ciptakan suasana canda dan tawa, dan bantu anak Anda melihat humor di kejadian sehari-hari. Cara ini akan membantu mereka belajar menempatkan segala sesuatu di dalam perspektinya dan mengatasi stres dengan lebih baik. Tertawa akan merupakan obat yang akan selalu dibawa oleh anak-anak di kehidupan masa depannya.

6. Rangkul mereka
Hampir semua interaksi di dalam kehidupan anak-anak berkembang melalui hubungan keluarga. Anak-anak yang memiliki hubungan yang dekat dengan orangtua, kakek nenek, saudara kandung dan sanak famili yang lain lebih menyukai interaksi sosial dengan orang lain, serta lebih percaya diri di dalam semua hubungan. Anak-anak yang memiliki hubungan keluarga yang positif juga biasanya tidak terlalu depresi dan tertekan dan memiliki rasa percaya diri yang tinggi.

7. Bermain bersama
Kegiatan fisik yang dilakukan secara teratur dapat mengembangkan dan menguatkan tubuh dan otak anak-anak. Selain itu kegiatan fisik merupakan cara terbaik untuk mencegah bertambahnya berat badan dan berpotensi terkena penyakit yang fatal seperti sakit jantung, kanker dan kelumpuhan.

Dukung anak Anda untuk aktif dengan mengajak mereka bermain dan melakukan kegiatan yang dapat memompa aliran darah, seperti bermain kasti, basket, petak umpet atau pun naik sepeda bersama. Kegiatan ini dapat dilakukan baik di halaman rumah atau di taman atau lapangan di dekat rumah.

8. Ingatkan mereka
Tidak satu orangtua pun ingin marah dan mengomel; anak-anak memerlukan panduan dan harus selalu diingatkan mengenai aturan, batasan-batasan dan perilaku yang pantas. Arahkan anak Anda pada perilaku yang sehat, dengan demikian akan mengajarkan kepada anak-anak prinsip untuk bersikap tidak berlebihan, bijaksana, konsisten dan disiplin diri.

Dengan berjalannya waktu dan dengan bantuan Anda, anak-anak akan mengembangkan kepekaan mereka sendiri terhadap pengendalian diri dan pengaturan diri yang membuat mereka mengatur batasan-batasan yang sehat untuk diri mereka sendiri.

9. Tugas sehari-hari
Penelitian memperlihatkan, dengan melibatkan anak-anak di dalam tugas rumah tangga merupakan salah satu cara terbaik untuk membangun rasa percaya diri dan membantu anak-anak untuk merasa bahwa dirinya mampu. Dengan melakukan hal ini akan membuat anak-anak sadar bahwa Anda percaya bahwa mereka mampu dalam melakukan tugas-tugas penting dan hal ini merupakan pesan yang sangat kuat bagi anak-anak.

Anak-anak yang tumbuh dengan cara demikian sebagai bagian yang normal di dalam kehidupan lebih termotivasi untuk menyelesaikan pendidikan mereka, untuk bekerja, untuk mengembangkan suatu hubungan yang sukses dan untuk menghindari perilaku yang berbahaya dan berisiko.

Sangat bisa jadi, kesembilan cara tersebut di atas kelihatannya sangat sederhana, tetapi penelitian memperlihatkan bahwa bila dipadukan akan dapat membantu anak-anak tumbuh berkembang dengan baik, baik tubuh, pikiran maupun semangatnya.
Dok. Nova