Foto: Dok. NOVA

* Beri Perhatian & Dengarkan Emosi
Begitu merasa terjebak di hari yang menjengkelkan, merasa sedih, lelah, frustrasi, atau seolah-olah Anda butuh melepaskannya dengan teriakan atau menangis, dengarkanlah perasaan-perasaan ini dan lakukanlah. Tapi bukan berarti tidak direncanakan dengan baik. Mungkin Anda bisa minta cuti sehari. Setiap orang akan mengalami saat atau waktu di mana perasaannya "berhenti". Jadi, berisitirahatlah sejenak.

* Pikiran yang Dapat Membendung Air Mata
Kalau Anda tipe yang dapat dengan mudah meneteskan air mata, coba pikirkan
apa yang dapat dilakukan untuk menghentikan air mata ketika terasa akan jatuh. Mungkin dengan mengingat-ingat peristiwa lucu, ambil minuman dingin, atau alihkan pandangan. Ada beberapa orang yang dapat menemukan kunci untuk menghentikannya. Yang penting adalah mengetahui saatnya sebelum terlambat.
Namun jika air mata sudah jatuh mengalir di hadapan teman sekerja atau atasan, jangan panik. Menjadi seorang yang sekali-kali emosional, bukan merupakan akhir dari segalanya. Bagaimanapun juga Anda harus mengakui situasinya setelah Anda mampu mengatasinya.

Misalnya, jumpai lagi orang yang sudah membuat Anda kesal dan menangis, lalu bicarakan apa yang telah terjadi pada diri Anda. Hal ini akan menolong mendapatkan kembali kredibilitas Anda dan juga memberikan kesempatan untuk lebih tenang menghadapi masalah yang akan datang. Jadi, jangan cengeng lagi, ya.
Kanti